【コミュ障の彼女作り方】彼女欲しいけどできない！作るの無理なの？

日本人の6割がコミュ障と言われています。

仕事やバイト、スポーツでもコミュ力って必要になってきますよね・・・。

特に恋愛においては、コミュ力があるだけでモテ度がだいぶ変わってきます。

今回、コミュ障男子の彼女の作り方をまとめました。

コミュ障だから彼女ができないは勘違いだった

では、コミュ障だと彼女できないのでしょうか？

多くの方が疑問に感じると思います。

結論から言うと、コミュ障でも十分に恋愛をすることができ、彼女も作れます。

ただコミュ力が不足していると彼女を作るのが難しくなるのは事実・・。

しかし、「コミュ障だから・・」と諦めるのはもったいない！

筆者も元々はコミュ障で彼女がいなかったのですが、諦めずに努力すればしっかり作ることができました。

話すのが苦手だったので、聞き手に回って女性の悩みや相談を受けるために努力しました。

上手なコミュニケーションは話すのが3割、聞くのが7割とも言われているので、会話が苦手な人はリアクションの仕方などを勉強してみるのがおすすめ。

「自分はコミュ障」という思い込みが恋愛を遠ざける

あなたが恋愛から遠ざかっている最大の原因は、コミュニケーション能力そのものではないかもしれません。

本当の原因は、「自分はコミュ障だ」と自分自身にレッテルを貼ってしまう、その「思い込み」にあるのです。

この思い込みは、知らず知らずのうちにあなたの行動にブレーキをかけ、恋愛のチャンスを逃す悪循環を生み出しています。

具体的にどのような悪循環に陥ってしまうのか、見てみましょう。

まるで自分で自分に「お前は恋愛するな」と命令しているようなものです。

恋愛のスタートラインに立つ前から、自分自身で「負け」を確定させてしまっているのです。

でも、安心してください。

それは、あなたが悪いわけではありません。

ただ、恋愛における自分の武器を知らなかっただけなのです。

女性が男性に求めるのは会話の上手さだけじゃない

多くの男性が「女性は話が面白い人が好き」と信じています。

もちろん、会話が弾む楽しい時間は魅力的です。

しかし、女性が恋人やパートナーとなる男性に本当に求めているものは、それだけなのでしょうか？

答えは、明確に「NO」です。

考えてみてください。

もし、あなたの周りに口が達者で面白いけれど、人の話をまったく聞かず、すぐに嘘をつく男性がいたとしたら、その人を心から信頼できますか。

多くの女性は、一時的な楽しさよりも、長く一緒にいるための「安心感」や「信頼」を大切にします。

口数は少なくても、真摯に自分の話に耳を傾けてくれる誠実な男性に、深い魅力を感じる女性は驚くほど多いのです。

多くの男性が抱いているイメージと、女性が本当に求めていることには、実はこんなにも違いがあります。

会話の上手さだけが、恋愛のすべてではありません。

むしろ、あなたが「コミュ障」というコンプレックスに感じているその側面こそが、見方を変えれば、女性の心を掴む強力な武器になり得るのです。

彼女作りを諦める前に知りたいコミュ障の男性が持つ魅力

コミュ障でも彼女ができる人の特徴と習慣

無理に自分を変えようとしない

彼女を作るために、無理に明るく振る舞ったり、おしゃべりなキャラクターを演じたりする必要はありません。

なぜなら、背伸びして作った自分は、いつか必ず無理が生じてしまうからです。

慣れないことをして空回りしたり、会話が続かずに気まずくなったり…そんな経験はありませんか？

無理をしている姿は相手にも伝わってしまい、かえって「この人、本心を見せてくれていないな」と不誠実な印象を与えかねません。

大切なのは、今の自分を受け入れること。

口下手な自分、人見知りな自分を否定せず、「これも自分の個性だ」と認めてあげましょう。

ありのままのあなたを「素敵だ」と言ってくれる女性は必ずいます。

自分を偽るのではなく、今の自分のままでどうすれば魅力的に見えるかを考える方向にシフトすることが、恋愛成就への一番の近道なのです。

清潔感を大切にしている

女性とのコミュニケーションに自信がない人ほど、絶対に手を抜いてはいけないのが「清潔感」です。

なぜなら、清潔感は会話をする前の「第一印象」で、相手があなたを「アリ」か「ナシ」か判断する重要な基準になるからです。

どんなに内面が誠実でも、見た目に清潔感がなければ、女性はあなたをもっと知りたいとすら思ってくれません。

ここで言う清潔感とは、顔が整っていることや、高級な服を着ることとは全く違います。

誰でも少しの努力で手に入れられる、相手への最低限の配慮なのです。

具体的にどこをチェックすれば良いか、下の表で確認してみましょう。

これらは全て、基本的なことです。

しかし、この基本を徹底するだけで、あなたの印象は劇的に変わります。

「この人は自分のことをちゃんと管理できる、きちんとした人なんだな」という信頼感にも繋がるのです。

小さな成功体験を積み重ねている

いきなり「彼女を作る！」という大きな目標を立てると、何から手をつけていいかわからず、結局何もできずに終わってしまいがちです。

コミュ障を克服して彼女ができた人は、自分に自信をつけるために、ごく簡単な「成功体験」をコツコツと積み重ねています。

自信は、女性と接する上での余裕や落ち着きに繋がります。

自信なさげにオドオドしている男性よりも、堂々としている男性の方が魅力的に見えるのは当然ですよね？

その自信を育てるために、まずはハードルを極限まで下げた目標を設定してみましょう。

例えば、こんなことからで大丈夫です。

• コンビニの店員さんに、目を見て「ありがとうございます」と伝える
• 行きつけのカフェで、女性店員さんに「おすすめです」と言われたものを頼んでみる
• マッチングアプリで、1日に1人だけ「いいね」を送ってみる
• 趣味の集まりで、隣の人に「これ、面白いですね」と一言だけ話しかける

大切なのは、結果ではありません。

返事がなくても、会話が弾まなくてもいいのです。

「目標を決めて、行動できた自分」を褒めてあげることが重要です。

「できた！」という小さな喜びを一つひとつ積み重ねていくことで、自己肯定感が高まります。

この小さな自信の積み重ねが、いずれ女性とのデートや告白といった大きな舞台で、あなたを力強く後押ししてくれるはずです。

コミュ障の彼女作り方

コミュ障だと初対面でなかなか話せませんよね。

街コンや合コンなど、コミュ力で勝敗が左右する出会い方はヤメましょう。

ネットでやり取りをして仲良くなってから、リアルで出会う方法を前提にご紹介します。

掲示板やSNSを使う

彼氏・彼女募集の掲示板は探せばいくらでも出てきます。

ただ、悪質な投稿や信ぴょう性にかけるのでおすすめはしません。

ツイッターやフェイスブックを使って探すのがおすすめです。

特にツイッターの場合は気軽にできるので、気に入った女性がいればとりあえずフォローをしておきましょう。

趣味や好きなことが被っていれば、相手からもフォローが返ってきます。

そのため自分のアカウントを強化しましょう！

プロフをしっかり書くだけでなく、フォロワー数やツイート数も大切です。

多い方が魅力的に見えますよね。

逆に少ないと、怪しく思われるので注意。

相手が投稿をしたら、いいねやリプライ（反応）すると良いでしょう。

心理学で単純接触効果と呼び、繰り返し接触することで、相手にだんだんと好感を寄せていくを言います。

もちろん、やりすぎるとブロックされるので気をつけましょう。

の流れが良いです。

とはいえ、出会い目的で登録しているわけではないので、時間はかかります・・。

→【最新版】X (旧Twitter)で出会いを作るコツ｜付き合う事は？トラブルが多いってマジか

ニコ生やツイキャス.Youtubeで交流

ニコ生やツイキャス、Youtubeのライブ放送でリスナーとして参加し、配信者と仲を深めていく方法です。

人気のある女性は難しいので、始めたばっかの人や視聴者数が少ない人を選ぶと良いでしょう。

リスナーと関係を持つ話は意外と耳にします。最近ではYouTuberなども増えてきてますよね。

ただ生放送ではないので、他のサービスと比べると接触するのは難しいです。

もし、動画を見るのが好きなのであれば、二コ生やツイキャスで積極的にコメントをしていきましょう！

流れとなってきます。

オンラインゲームを利用

オンラインゲームを通して出会う方法です。

オフ会などもあるので、やってみる価値はあります。

特に仲間と協力しながら進めていくゲームは仲が深まりやすいです。

プレイする作品は男女比のバランスが取れていて、人口の多いゲームがおすすめです。

基本操作やプレイ方法を学び、それからオンラインで交流していきましょう！

今のオンラインゲームはほとんどチャット機能がついているので、コミュニケーションが取れやすくなっています。

しかし、あくまでメインはゲームなので、出会い目的がわかるような言動はNGです。

ゲームをして仲良くなりつつ、自然にメッセージをしていかなければいけません。

オフ会などを開かない限り、相手の顔が分からないのがリスクとなってきます。

といった感じになります。

【オフパコのやり方】※画像あり！InstagramやXを使った超絶カンタンな方法

マッチングアプリを使ってみる

マッチングアプリを使うのも一つです。

ちなみに私はアプリで彼女を作ることができました。

デートするまではメッセージでやり取りするので、コミュ障の方でも安心してできます(^^)/

「出会い系サイトか・・」「怪しい！」と感じますよね。サクラ業者がいるのでは？と不安になる気持ちも分かります。

しかし、よくある出会い系サイトとは全くの別物です。

マッチングアプリは24時間365日パトロールをして、恋人探し以外の人を徹底的に排除をしています。

大手の企業が運営しているため安心でき、若者にも人気があります。

無料で使うことができるので、まだの方は使ってないかたぜひ活用しましょう！

＞＞【無料・安全】14個マッチングアプリ厳選｜本当に出会えるおすすめ人気ランキング

簡単に会うことができ、コミュ障でも安心できます。。

【実践編】コミュ障のための彼女の作り方5ステップ

ここからは、いよいよ具体的な行動に移すための実践編です。

ステップ1 自己分析で自分の得意と苦手を知る

まず最初に行うべきは、自分自身を深く知ること、つまり「自己分析」です。

「恋愛に自己分析？」と不思議に思うかもしれませんが、これが成功への一番の近道なのです。

やみくもに行動して失敗を重ね、自信を失ってしまう前に、自分の「武器」と「弱点」を正確に把握しましょう。

例えば、「初対面の人と雑談するのは苦手だけど、好きなアニメの話なら何時間でも語れる」とか、「大勢の飲み会は疲れるけど、一対一でじっくり話を聞くのは得意」といった具合です。

自分の得意なフィールドで戦うことができれば、無理に自分を偽る必要もなく、あなたの魅力が自然と相手に伝わります。

紙とペンを用意して、自分の好きなこと、得意なこと、逆に苦手なこと、緊張してしまう場面などを正直に書き出してみてください。

この作業が、次のステップである「出会いの場選び」で大きな力を発揮します。

ステップ2 無理なく始められる出会いの場を選ぶ

自己分析で自分の特性が見えてきたら、次はあなたに合った「出会いの場」を選びましょう。

コミュ障を自覚している方が、いきなり街コンや相席居酒屋のような場所に飛び込むのは、難易度が高すぎます。

大切なのは、あなたが少しでも「ここなら頑張れそう」と思える、心理的なハードルが低い場所を選ぶことです。

マッチングアプリの活用法

会話に苦手意識がある方に、まずおすすめしたいのがマッチングアプリです。

なぜなら、直接顔を合わせる前に、メッセージという文章でのコミュニケーションから始められるからです。

自分のペースで言葉を選び、相手のプロフィールを見ながら共通点を探せるため、会話のきっかけを掴みやすいのが最大のメリットです。

最近のアプリは趣味や価値観で繋がれる機能が充実しており、内面を重視してくれる女性と出会いやすくなっています。

どのアプリを選べばいいか分からない方は下記から

【無料・安全】マッチングアプリ厳選｜本当に出会えるおすすめ人気ランキング

まずは一つ、気になったものに登録して、どんな女性がいるのか眺めてみるだけでも大きな一歩です。

ステップ3 プロフィールで誠実さをアピールする

マッチングアプリのプロフィールは、あなたの「顔」となる非常に重要な部分です。

ここで手を抜いてしまうと、せっかくの出会いのチャンスを逃してしまいます。

話術に自信がないからこそ、会う前の段階で「この人は誠実そうだな」「会ってみたいな」と思わせることが大切です。

写真は、清潔感を第一に考えましょう。

寝ぐせのついた髪やヨレヨレのTシャツはNGです。

できれば友人に頼んで、自然な笑顔の写真を撮ってもらうのがベストです。

自己紹介文では、無理に面白いことを書こうとする必要はありません。

仕事のこと、趣味でどんなことを楽しんでいるのか、休日の過ごし方、どんな関係を築きたいかなどを、丁寧に自分の言葉で綴りましょう。

「話すのは少し苦手ですが、人の話をじっくり聞くのは好きです」のように、正直に、かつポジティブな表現で伝えることで、あなたの誠実さが伝わり、好感を持つ女性もいるはずです。

ステップ4 会話が苦手でも大丈夫なメッセージ術

マッチングアプリで「いいね」をもらえたり、マッチングが成立したりしたら、次はメッセージのやり取りです。

ここでの目標は、だらだらとメッセージを続けることではなく、「デートの約束を取り付けること」だと意識しましょう。

最初のメッセージで大切なのは、相手への興味を示すことです。

相手のプロフィールをよく読み、「〇〇がお好きなんですね！僕もです」といった共通点や、「プロフィール写真の猫、可愛いですね。飼っているんですか？」といった具体的な質問を送ると、相手も返信しやすくなります。

やり取りが始まったら、一問一答で終わらせず、相手の返信内容を少し掘り下げて質問することを心がけてみてください。

例えば、「休日はカフェ巡りをしています」という返信には、「素敵な趣味ですね！最近行かれたカフェで、おすすめの場所はありますか？」と繋げるのです。

これを繰り返すことで、自然と会話が弾みます。

そして、いくつかやり取りが続いて良い雰囲気になったら、勇気を出して食事に誘ってみましょう。

「もっと〇〇についてお話してみたいので、もしよろしければ今度ランチでもいかがですか？」のように、会話の流れに沿った自然な誘い方がおすすめです。

ステップ5 初デートを成功させるための準備と心構え

初デートの成功は、当日の会話力よりも、事前の準備で8割が決まると言っても過言ではありません。

沈黙を恐れない会話のコツ

コミュ障の方が最も恐れるのが、会話中の「沈黙」ではないでしょうか？

しかし、覚えておいてください。

沈黙は必ずしも悪いものではありません。

無理にマシンガントークを続けるよりも、心地よい沈黙がある方が、かえって落ち着いた大人の関係を築けることもあります。

沈黙が怖くて焦ってしまうと、余計に頭が真っ白になってしまいます。

もし会話が途切れたら、目の前にある料理について「これ、美味しいですね」と言ったり、窓の外の景色を眺めながら「今日は天気がいいですね」と呟いたりするだけでも構いません。

そして何より大切なのは、「自分が話す」ことよりも「相手に気持ちよく話してもらう」ことです。

相手の話に真剣に耳を傾け、適切な相槌を打ち、時々質問を挟む。

あなたが楽しそうに話を聞いてくれるだけで、女性は「この人といると心地いい」と感じてくれる可能性が高いのです。

お店選びと当日の振る舞い

初デートのお店選びは、あなたのセンスや気遣いが試される重要なポイントです。

ガヤガヤとうるさすぎる居酒屋や、逆に静かすぎる高級店は避け、少し落ち着いた雰囲気のカフェやレストランを選びましょう。

隣の席との間隔が広く、周りを気にせず話せるお店が理想です。

必ず予約をしておき、相手の女性に「お店を探して歩き回る」といった負担をかけないようにしましょう。

当日は、約束の5分前にはお店の近くに到着しておくと心に余裕が生まれます。

服装は言うまでもなく清潔感が命です。

シワのないシャツ、綺麗な靴を意識してください。

そして、会った瞬間の「笑顔での挨拶」を忘れないようにしましょう。

緊張していても、笑顔を心がけるだけで、相手に与える印象は格段に良くなります。

食事中のマナーや店員さんへの丁寧な態度も、あなたの人間性を示す大切な要素です。

これらの準備と心構えがあれば、あなたは自信を持って初デートに臨めるはずです。

コミュ障の彼女作りでよくある悩みと解決策

「いざ女性を目の前にすると、頭が真っ白に…」「メッセージの返信に1時間も悩んでしまう…」
彼女を作ろうと一歩踏み出したものの、具体的なコミュニケーションでつまずいてしまうのは、本当によくあることです。

多くのコミュ障を自認する男性が同じ壁にぶつかっていますし、その壁にはちゃんと乗り越え方があります。

ここでは、特に多くの人が抱える3つの悩みと、今日から実践できる具体的な解決策を一緒に見ていきましょう。

何を話せばいいかわからない

女性との会話で一番怖いのが「沈黙」かもしれません。
何か話さなきゃと焦るほど、何も言葉が出てこなくなる…その気持ち、痛いほどわかります。
しかし、「自分が面白い話をしなければ」という考えこそが、あなたを苦しめている原因かもしれません。
発想を転換してみましょう。
あなたが話すのではなく、「相手に気持ちよく話してもらう」ことを目指すのです。

沈黙が怖くなくなる「聞き役」のすすめ

あなたは「聞き上手」という最強の武器を持っていることを思い出してください。
無理に話題を提供するのではなく、相手の話を丁寧に聞き、そこから会話を広げていくスタイルを確立しましょう。
ポイントは「質問」と「相槌」です。
相手が話してくれたことに対して、「へぇ、そうなんですね！」「すごいですね！」と感情を込めて相槌を打ち、さらに「それって、どういうことですか？」と少しだけ深掘りする質問を投げかける。
たったこれだけで、相手は「この人は私の話に興味を持ってくれている」と感じ、もっと話したくなるものです。
あなたが一生懸命話す必要は全くありません。会話の主役は、相手に譲ってしまいましょう。

会話に困ったときの質問テンプレート

それでも、最初のきっかけが掴めない時のために、いくつか使いやすい質問の型を知っておくと心のお守りになります。
ただし、尋問のようにならないように、質問の後は相手の話をしっかり聞くことを忘れないでください。

これらの質問をきっかけに、相手が話してくれた内容の中のキーワードを拾って、さらに会話を繋げていけばいいのです。
例えば、「最近、カフェ巡りにはまってて…」という返答があれば、「素敵な趣味ですね！特におすすめのカフェとかありますか？」と返すだけ。
完璧な会話術なんて、必要ないのです。

LINEやメッセージの返信に困る

対面の会話と同じくらい、いや、それ以上に悩ましいのがLINEやマッチングアプリでのメッセージのやり取りではないでしょうか。
「なんて返そう…」と考えているうちに時間が過ぎ、返信するタイミングを逃してしまう。
これも、非常によくある悩みです。
メッセージのやり取りで大切なのは、面白い文章や気の利いた一言ではなく、「テンポの良いキャッチボール」です。

返信に悩まないための基本の型

毎回、最高の返信をしようと気負う必要はありません。
まずは、このシンプルな型を覚えておきましょう。
それは、「①相手のメッセージへの感想・共感 ＋ ②簡単な質問」という構成です。
例えば、相手から「今日は仕事でミスしちゃって、落ち込んでます…」とメッセージが来たとします。
ここで長文の励ましやアドバイスは不要です。
「そうだったんですね、お仕事お疲れ様です。それは落ち込みますよね…」「大丈夫ですか？あまり無理しないでくださいね」
このように、まずは相手の気持ちに寄り添う一言を送り、場合によっては簡単な質問を添えるだけで十分です。
「美味しいものでも食べて元気出してくださいね！甘いものとか好きですか？」のように、話題を少し変えつつ質問で終えれば、相手も返信しやすくなります。

短文とスタンプを味方につける

コミュ障の男性は、真面目がゆえに、一通一通のメッセージを長く、丁寧に書こうとしがちです。
しかし、毎回長文のメッセージは、受け取る側も少し疲れてしまうことがあります。
もっと肩の力を抜いて、短い文章でやり取りすることを意識してみてください。
会話の合間に「了解です！」「嬉しいです！」といった短い返信や、感情を表現するスタンプを一つ送るだけでも、コミュニケーションは成立します。
特に、言葉で感情を表現するのが苦手な人にとって、スタンプや絵文字はあなたの気持ちを代弁してくれる強力なサポート役になってくれます。
ただし、多用しすぎると幼稚な印象になる可能性もあるので、バランスは大切にしてください。

自分に自信が持てない

ここまで様々なテクニックをお伝えしてきましたが、もしかしたら、あなたの行動を一番妨げているのは「どうせ自分なんて…」という自信のなさかもしれません。
この気持ちが、女性に話しかける勇気を奪い、メッセージを送る指を止めさせてしまうのです。
自信は、生まれつき持っているものではありません。
そして、何か大きな成功をしないと手に入らないものでもありません。自信とは、日々の小さな成功体験の積み重ねによって、少しずつ育っていくものなのです。

他人と比べず「昨日の自分」と比べる

SNSを開けば、キラキラした恋愛を楽しんでいる人がたくさん見えます。
彼らと自分を比べて、「自分はなんてダメなんだ」と落ち込んでしまうのは、もうやめにしませんか？
あなたが比べるべき相手は、他人ではありません。
比べるべきは、「昨日までの自分」です。
「昨日より一言多く挨拶できた」「今日は勇気を出して女性に『いいね』を送れた」「プロフィール写真を新しくできた」
どんなに些細なことでも構いません。
昨日できなかったことが、今日一つでもできたら、それは紛れもないあなたの「成功」です。
その小さな一歩を、自分で自分を思い切り褒めてあげてください。
この繰り返しが、あなたの自己肯定感を着実に育てていきます。

「できること」から始める環境整備

いきなり「女性と楽しく会話する」という高い目標を立てる必要はありません。
まずは、あなた一人で完結できる「自信をつけるための環境整備」から始めてみましょう。
例えば、以下のようなことです。

• 美容室に行って、似合う髪型にしてもらう
• 眉毛サロンで眉を整えてもらう
• 店員さんに相談しながら、新しい服を1セット買ってみる
• 毎日筋トレやランニングを5分だけ続けてみる
• 肌のケアを始めてみる

これらは全て、恋愛の直接的な行動ではありません。
しかし、外見に清潔感が出てきたり、体力がついたりすることで、鏡に映る自分の姿が少しずつ変わっていきます。
その小さな変化が、「自分もやればできるじゃないか」という確かな手応えとなり、あなたの内側から滲み出る自信へと繋がっていくのです。
恋愛は、まず自分を好きになることから始まります。
焦らず、あなたのペースで、できることから一歩ずつ進んでいきましょう。

コミュ障でも彼女欲しいなら諦めない！

冒頭でもお伝えした通り日本人の6割がコミュ障を自覚しています。

それでも彼女が作れているわけです。

その差は、やっぱり諦めずに行動をしているからです。

「コミュ障だから仕方ない・・」と何もしなければ、絶対に彼女はできません。

本気で彼女を作りたいなら上記でご紹介した方法を実践しましょう！

素敵な出会いがあることを願ってます(^^)/