【キスフレがほしい！】わたしが作り方を1から教えるよ。メリットや注意点も

「キスだけしてくれる気軽な相手がほしい！」

と肉体関係はもたずに、友だちぐらいの感じでキスしてくれる関係性を望んでいる人も多いです。

今回、キスフレをつくったことがあるわしたが、1から作り方や注意点などをまとめました。

そもそもキスフレの定義ってなに？

「キスフレ」の定義とは何なのでしょうか。

30秒でわかる！キスフレとは？

キスフレとは、「キスフレンド」の略で、「キスだけをする関係性の男女」を指します。

セフレは「セックスフレンド」の略で、セックスをするだけの関係性の男女のことを言いますが、キスフレは“キスをするのがメイン”の関係です。

あくまでも“フレンド”であるため、恋人や配偶者がいる場合でも干渉はしません。

ほかにも添い寝だけの関係の「ソフレ」。彼氏のふりをするカモフラージュ彼氏、略して「カモフレ」。ハグだけの関係の「ハグフレ」などもあります、、。

本当にキスだけなの？

キスをするとそれ以上のことをしたくならないの？本当にキスだけ？

と疑問に思う方もいるかもしれませんが、キスフレは本当にキスだけの関係になります。

それ以上のこともそれ以下のこともせず、キスをして抱き合うことでお互いの隙間を埋めていくのです。

キスフレがセックスをしたら、キスフレと言う関係ではなくなり、セフレに変わります。

いわゆる友達以上恋人未満の関係です。

キスフレと恋人との違いは？

キスをするような関係なら、一般的な恋人同士なのではないか・・・と思ってしまう方も多いはず。

しかし、キスフレは恋人とは別です。

恋人は身体も心も繋がっていますが、キスフレは人肌が恋しいときや寂しいときにキスをするだけの関係性であり、心の繋がりはありません。

心理としてセフレと同じように、割り切った関係をのぞんでいます。

キスフレの定義とセフレやソフレとの明確な違い

キスフレとは、文字通り「キス・フレンド」の略称です。

定義としては、お互いに合意の上でキスをする関係でありながら、体の関係は持たない友達のことを指します。

ここが非常に重要なポイントで、キス以上の行為に及んでしまうと、それは別の関係性へと変化してしまいます。

よく混同されがちな「セフレ（セックスフレンド）」や「ソフレ（添い寝フレンド）」との違いを整理しておきましょう。

それぞれの境界線を明確にすることで、自分が求めている関係性が何なのかが見えてくるはずです。

※ソフレの場合、軽いハグなどはあっても、濃厚なキスはしないのが一般的です。

表を見るとわかるように、キスフレは「体の関係はないけれど、唇を重ねることで疑似恋愛的なときめきを楽しむ」という絶妙なポジションにあります。

セフレのように肉体的なリスクを負うことなく、ソフレよりも一歩踏み込んだ親密さを味わえるのが特徴です。

キスフレの作り方を1から教える！出会い場所一覧

「キスフレがほしい！」という願望がある方も多いかもしれません。

ここからは、キスフレの作り方を1から伝授していきます。

各出会い場所の一覧です。

一番はマッチングアプリなどで出会いを探すこと

まずは、出会いを探すところからはじめます。

合コンや街コンなどの出会いの場へ行くという方法でも良いですが、できればマッチングアプリを使った方がいいでしょう。

なぜなら、合コンや街コンの場合は、恋人探しやセフレ探しをしている人の方が多く、キスフレ募集をしている人はあまりいないからです。

マッチングアプリであれば、あらかじめプロフィールなどに「キスフレ募集中」だと記載ができます。

そうすることで、同じようにキスフレを探している人とのマッチングが期待できるのです。

特に簡単にキスフレができるアプリが、完全リニューアルされた「Jメール」です。

昔は業者もちらほらいましたが、今は徹底排除され男女ともに遊び相手を簡単に探せます。

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友達や身近な人をキスフレにするのはNG

友達や身近な人とキスフレになろうと考えている人は、やめておいたほうが良いでしょう。

今まで仲良くしていた友人をキスフレにしてしまうと、それまでの友人関係が崩れてしまうリスクがあります。

キスフレは、まだ世間では理解がされていない関係性です。

身近な人とそういった関係性になってしまうと、嫌な噂が広がってしまう可能性も高いでしょう。

SNSや掲示板での募集に潜むリスク

X（旧Twitter）や掲示板などで「キスフレ募集」といった投稿を見かけることがありますが、この方法は最もリスクが高いためおすすめできません。

SNSは匿名性が高く、相手が本当に一般人なのか、プロフィール通りの人物なのかを確認する術がないからです。

実際に会ってみたら写真と別人が来た、という笑い話で済めばまだ良い方です。

最悪の場合、マルチ商法や宗教の勧誘、高額なぼったくりバーへの誘導、美人局（つつもたせ）などの犯罪トラブルに巻き込まれる可能性があります。

また、既婚者が独身と偽って登録しているケースも多く、知らず知らずのうちに不倫トラブルの片棒を担がされる危険性もあります。

「無料で手軽に会える」という甘い言葉には、必ず裏があると思って間違いありません。

安全にキスフレ関係を楽しむためにも、身分証の提出が必須である大手のマッチングアプリや、対面で相手を確認できるリアルな出会いの場を利用することを強く推奨します。

一時の感情や手軽さに流されず、自分の身を守る選択をしてください。

アプリで仲良くなり、お互いが望む関係性を理解する

アプリで候補となる人と出会うことができたら、まずはその人と仲良くなりましょう。

やはりキスフレは、普通の恋人やセフレとは違った関係性になります。

そのため、しっかり仲良くなった上で、相手もキスフレという関係を望んでいるのか、関係を始める前に確認し合っておくことは非常に大切です。

• キスだけの関係
• 身体の関係は持たない
• 心の繋がりも作らない

など、お互いにルールを決めてキスフレという関係を始めましょう。

これは、これからの関係を長続きさせる秘訣でもあります。

キスフレ関係にスムーズに持ち込むためのステップ

キスフレという関係は、恋人ともセフレとも違う、非常に繊細なバランスの上に成り立つものです。

いきなりキスとすれば、これまでの関係が壊れてしまうリスクもありますし、相手を怖がらせてしまうかもしれません。

大切なのは、相手の気持ちを尊重しながら、少しずつ距離を縮めていくプロセスです。

ここでは、失敗のリスクを最小限に抑え、お互いにとって心地よい関係へとステップアップするための具体的な手順を解説します。

普通のナンパやセフレへの勧誘よりも、「キスだけ」という提案は相手にとっても心理的なハードルが低いという点を理解し、自信を持って行動に移しましょう。

相手がキスフレを受け入れるか脈ありサインを確認する

行動を起こす前に最も重要なのが、相手に「その気」があるかどうかを見極めることです。

言葉にしなくても、相手の無意識の仕草や態度には、あなたを受け入れているかどうかのサインが表れています。

特に、キスフレという身体的な接触を伴う関係においては、パーソナルスペースへの侵入を許しているかどうかが大きな判断基準となります。

以下の表を参考に、相手の現在の心理状態をチェックしてみてください。

もし「脈なし」のサインが見られる場合は、焦って次のステップに進むのは危険です。

まずは人としての信頼関係を築き直すか、あるいは今日は撤退するという判断も、スマートな大人の対応と言えるでしょう。

ムード作りとキスフレになりたいと思わせるテクニック

脈ありサインが確認できたら、次はキスをしたくなるような「ムード」を作り出します。

明るい蛍光灯の下や、周囲の雑音がうるさい場所では、どれだけ親しい間柄でもロマンチックな気分にはなれません。

相手の理性のガードを少しだけ緩め、本能的なドキドキ感を引き出す環境設定が成功のカギを握ります。

照明と場所の選び方

薄暗い照明は、お互いの表情を魅力的に見せ、心理的な距離を縮める効果があります。

個室居酒屋、L字型のカップルシート、あるいはカラオケボックスなど、他人の視線を気にせずに済む「半密室」の空間を選びましょう。

「ちょっと静かな場所で飲み直さない？」と提案し、騒がしい場所から移動することで、二人の世界へのスイッチが入ります。

香りと清潔感の徹底

キスをする上で、口臭や体臭のケアは最低限のマナーであり、最強の武器にもなります。

接近した瞬間にふわっと香る清潔な匂いは、相手に「この人とならキスしてもいいかも」と思わせる決定打になり得ます。

ミント系のタブレットで口内をリフレッシュさせておくことはもちろん、香水をつけすぎないよう注意し、清潔感を第一に心がけてください。

キスフレがほしい人に注意してほしいこと

キスフレは、恋人やセフレとは全く違った関係性になるため、長続きさせるためには5つの注意点が必要になります。

適度な距離感を保つ

キスフレは、キスやハグが気軽にできる関係性であり、肉体関係や心の繋がりは持たないことが前提です。

上手く関係を続けていくためには、必ず適度な距離感を保ちましょう。

距離があまりに近くなってしまうと、どちらか一方が肉体関係を持ちたくなったり、心の繋がりを求めたりしてしまい、関係が崩れてしまいます。

• 合う頻度を多くしすぎない
• プライベートには干渉しない
• 連絡の頻度もほどほどに

適度な距離感を保つためには上記の3つを徹底して守ってください。

また、あくまでも自分の中ではキスフレであり、友達関係の延長線上です。

恋人には理解されづらい関係性であることは把握しておきましょう。

なので自分の恋人を大切に思うなら、ばれないようにしておくのが優しさです。

もしも罪悪感が生まれるのであればキスフレは作らない方がいいかも知れません。

ホテルや車など密室空間は避ける

ホテルや車など、ふたりきりになれて尚且つ密室の空間はできるだけ避けましょう。

仮にどちらかに気持ちがあると、キスだけでは止められなくなり、キス以上の肉体関係を持ってしまう危険性があります。

お互いに「セフレという関係に移行したい」という気持ちがあるのなら問題ありませんが、どちらか一方の気持ちだけ大きくなってしまうと、この関係性は崩れてしまうでしょう。

それを防ぐためにも、ホテルや車などの密室で会うのは最初から避ける方が最適です。

濃厚なディープキスは避ける

一口にキスと言っても、フレンチキスやディープキスなどいろいろな種類があります。

キスフレの関係性を上手に保ちたい場合は、ディープキスをするのは絶対にNG。

なぜなら、濃厚なキスは気持ちが高まりやすく、セックスへと進んでしまうリスクが高くなるからです。

人肌が恋しくなったときや寂しい気持ちを埋めたいだけの“癒し”を求めるだけなら、ディープキスをして性欲を盛り上げる必要はありません。

不本意な関係にならないよう、できればフレンチキスで終われるようにしましょう。

キスをするときは身体に触れたり密着したりしない

上手なキスフレの関係性を続けていくなら、キス以上の盛り上げを避ける必要があります。

キスをする際に、相手の身体に触れたり密着させたりすると、ついついそれ以上を求めたくなってしまうでしょう。

特に男性は、気持ちはなくても身体の触れ合いを感じてしまうだけで、性的な興奮を感じてしまいやすい生き物です。

「キスフレはあくまでもキスだけの関係」このルールを忘れてはいけません。

キスをするときは、身体への密着を避けて軽いハグくらいにとどめておきましょう。

キスフレに恋人がいるかを事前確認

後々のトラブルを避けるためにも、キスフレに恋人がいるか事前確認はしておきましょう。

当人同士は「キスをするだけの友達」と思っていますが、これはなかなか理解されにくい関係です。

恋人にばれた時、こじれる可能性があります。

そのためにも、キスフレに恋人がいる場合は前述したとおり慎重に距離感を保つ必要があります。

どちらかが好きになったら関係性を終わらせる

二人のどちらかが相手に恋愛感情を持ってしまった場合、キスフレの関係でいることは難しいでしょう。

「キスだけでは満足できない」という本心を隠し辛い思いをしながら関係を続けていくのもよくありません。

もし、相手のことを好きになってしまった場合は、思い切って本心を打ち明けましょう。

キスフレから恋人になったりセフレになったりするケースは実際にあります。

期待しすぎるのもよくありませんが、もしかすると相手も同じ気持ちかもしれません。

本心を伝えてキスフレの関係性が終了してしまう可能性もありますが、どちらにせよ、上手くいかない関係なのですから、傷が浅いうちに別れた方が良いのです。

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キスフレほしい人に知ってほしいメリット

なぜ、キスフレという関係性を選ぶのか。

キスフレには、どのようなメリットがあるのか。

その疑問にお答えしていきます。

癒し効果がある

キスフレに求めるものといえば、やはり“癒し”でしょう。

恋人がいなくて寂しい気持ちはもちろん、恋人がいても構って貰えなくて辛い気持ちなど・・・

さまざまな気持ちを癒すことができるのです。

キスをすることで「オキシトシン」や「エンドルフィン」というホルモンが分泌され、ストレス指数が低下するということも分かっています。

(出典:zakzakby夕刊フジ)

ライトな関係で面倒くさくない

恋人と長年一緒にいると、どうしても「別の人とも関係を持ってみたい」と思ってしまうもの。

甘えかもしれませんが、キスフレは“友達”という名目でキスをしたり抱き合ったりすることができる関係です。

セフレや不倫などの関係に比べてライトで楽なので、あとあと面倒なことも起きません。

「そのような欲を発散したいけど恋人同士になるのは面倒だ」という考えの方にも、キスフレがピッタリなのです。

自己肯定感を高めることができる

キスをしたり、抱き締め合ったり、お互いを必要とする相手がいることで自己肯定感を高めることができるのも、キスフレのメリットと言えるでしょう。

相手が自分を、

• 必要としてくれている
• 認めてくれている

と感じることで、自分の自身へと繋がっていきます。

病気や妊娠などのリスクがない

恋愛関係やセフレになり身体の関係が生じると、病気や妊娠などのリスクが高くなります。

しかし、キスをしたり抱き合ったりするライトな関係であれば、こういった心配をする必要はありません。

一人の時間も十分に楽しめる

趣味や仕事などプライベートを充実させたいと思うと、恋人と言う存在が邪魔になってしまうことがあります。

恋人は、セフレやキスフレとは違い、さまざまな責任を抱える必要があるからです。

一人の時間を楽しみたいと思っていても、恋人がいるとデートをしたり、連絡を返したりしなければいけません。

ただ、キスフレはそんな面倒なことをする必要がないのです。

ふと寂しくなったとき、ストレスが溜まってしまったとき、嫌な気持ちになったとき・・・

そんなときにキスフレがいるととても楽です。

恋人という存在ではなくても、キスや抱き合うなどの行為ができるのはメリットのひとつでしょう。

恋愛の練習になる

「キスフレ」は、本格的な恋愛関係へ進む前に、対人コミュニケーションや感情表現の練習の場としての役割も果たします。

異性との距離感や相手への配慮、さらには自分の気持ちの整理といった、恋愛に必要な基礎スキルを実体験を通じて学ぶことができます。

これにより、次第に自己表現や人間関係の築き方に自信が持てるようになり、将来的に本格的な交際へとスムーズに発展する可能性が高まります。

実際に、恋愛に不慣れな若者の間で、このような経験がコミュニケーション能力の向上に寄与するとの意見も多く見受けられます。

キスフレを作るデメリット・注意点

恋愛感情に発展する可能性

キスフレという関係は、初めはカジュアルな愛情表現の手段としてスタートすることが多いですが、予期せぬ恋愛感情が芽生えるリスクがあります。

片方または双方が次第に「本当の恋愛」を求め始めることで、関係が複雑化し、コミュニケーションの齟齬や期待のズレが生じる可能性があります。

こうした心理的な混乱は、深刻な人間関係のトラブルへと発展することがあり、慎重な対応が求められます。

友達を失う可能性

カジュアルな関係性であるとはいえ、キスフレの存在が周囲に知れ渡ると、友人関係に悪影響を及ぼす場合があります。

特に、関係をオープンにする環境や交友関係が狭い場合、友人からの偏見や不信感が生じ、長年築いてきた信頼関係が損なわれる恐れがあります。

自分だけでなく、相手の周囲にも影響を与えるリスクを常に意識し、必要に応じて関係の在り方を見直すことが重要です。

周囲に誤解される可能性

キスフレという関係は、恋人やセフレといった明確なカテゴリーに当てはまらないため、周囲からの誤解や偏見を招くことがあります。

職場や学校、家族といった日常生活の中でその関係性が伝わると、第三者の解釈により、本人たちの人格や価値観が不当に評価される場合もあります。

このような誤解は、思わぬトラブルに発展するため、常に自分たちの意図やルールを明確にしておく必要があります。

キスフレ関係を維持するために決めておくべきルールと注意点

キスフレという関係は、恋人でもなければ単なる友達でもない、非常にデリケートなバランスの上に成り立っています。

お互いが心地よく、そしてトラブルなく関係を続けていくためには、事前のルール作りが欠かせません。

「なんとなく」で始めてしまうと、後々どちらかが傷ついたり、泥沼化したりするリスクが高まります。

ここでは、長く良好な関係を維持するために、必ず話し合っておくべきポイントを具体的に解説します。

お互いの恋愛感情や嫉妬についての取り決め

キスフレ関係で最もトラブルになりやすいのが、どちらかに「恋愛感情」が芽生えてしまった場合です。

キスを繰り返すことで、オキシトシンというホルモンが分泌され、親密な感情を抱きやすくなるのは人間の本能として避けられません。

だからこそ、「もし好きになってしまったら、その時点で関係を解消する」あるいは「告白してダメなら元の友達に戻る」といった出口戦略を最初に決めておくことが重要です。 

感情のもつれは、ストーカー化や執着を生む原因になります。

また、嫉妬についても明確な線引きが必要です。

お互いにフリーであれば、他の異性とデートをしたり、合コンに行ったりすることもあるでしょう。

その際、「他の異性の話は一切しない」のか、それとも「報告する義務を持たせる」のかを話し合ってください。

一般的には、キスフレはお互いのプライベートに過度に干渉しないことが、関係を長続きさせるコツです。

 相手の行動を縛る権利は、恋人ではないあなたにはないことを常に意識しましょう。

体の関係を持たないためのライン引き

キスフレとセフレ（セックスフレンド）の最大の違いは、体の関係があるかないかです。

この一線を越えてしまうと、それはもうキスフレではありません。

しかし、密室でキスをしていれば、雰囲気に流されそうになることは誰にでもあります。 

絶対に一線を越えないためには、物理的な制約や行動のルールを設けるのが最も効果的です。 

以下の表を参考に、二人だけの「安全リスト」を作成してみてください。

もし相手がルールを破って強引に迫ってきた場合は、きっぱりと拒否する勇気を持ってください。

そこで流されてしまうと、相手は「押せばいける」と学習してしまい、都合の良いセフレ扱いへと降格させられてしまいます。 

「キスフレという特別な関係を大切にしたいからこそ、これ以上はしない」と伝えることで、あなたの価値を守ることができます。

周囲には秘密にするなどマナーを守る

キスフレという関係は、世間一般的に見ればまだ理解されにくい側面があります。

共通の友人や知人に知られると、「あの二人は付き合っているの？」「軽い人たちだ」といった噂が立ち、日常生活に支障をきたす恐れがあります。

特に、職場や学校などコミュニティが同じ場合は、徹底して秘密を守ることが鉄則です。 

「二人の関係は墓場まで持っていく」くらいの覚悟で、誰にも言わないことを約束してください。

 SNSでの匂わせ投稿も厳禁です。

また、外での振る舞いにも注意が必要です。

路上や駅のホームなど、誰が見ているかわからない場所での過度なスキンシップは避けましょう。

あくまで「友達」として振る舞い、二人きりの空間になった時だけスイッチを入れる。

この切り替えができるかどうかが、大人のキスフレ関係をスマートに維持できるかどうかの分かれ道です。 

秘密を共有しているという背徳感自体を、二人のスパイスとして楽しむくらいの余裕を持つと良いでしょう。

キスフレを解消したくなるタイミングと上手な終わらせ方

お互いに割り切った関係として始まったキスフレでも、人の気持ちや状況は常に変化していくものです。

心地よい距離感を保っていたはずが、ふとした瞬間に「もう終わりにしたい」と感じることは決して珍しいことではありません。

関係を解消することは、新しい一歩を踏み出すためのポジティブな選択です。

ここでは、多くの人がキスフレ関係を卒業しようと決意する具体的なタイミングと、相手を傷つけず、かつ自分も疲弊しないスマートな終わらせ方について解説します。

好きな人ができた場合や恋人が欲しいと思った時

最も多く、そして健全な解消のタイミングは、本気で付き合いたいと思える相手が現れた時や、真剣な恋愛をしたくなった時です。

キスフレという関係は、あくまで「恋人がいない期間の埋め合わせ」や「擬似的な恋愛ごっこ」である側面が強いため、本命の相手が現れたならその役割は終わりを迎えます。

もし、あなたが特定の誰かを好きになりかけているなら、キスフレとの関係を続けることは、未来の恋人に対する裏切り行為になりかねません。

また、キスフレがいるという安心感から、新しい出会いに対してハングリーになれず、婚期や恋のチャンスを逃してしまうこともよくある話です。

「最近、本気で彼氏（彼女）が欲しいな」と思い始めたら、それは現在の曖昧な関係を清算し、身軽になるべき合図だと捉えてください。

相手に依存してしまい辛くなった時

最初は「キスだけ」と割り切っていたはずなのに、回数を重ねるごとに情が移ってしまうことは、脳の仕組みからしても避けられないことです。

特にキスなどのスキンシップは、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンを分泌させるため、相手に対して親密な感情を抱きやすくなります。

しかし、相手はあくまでキスフレであり、恋人ではありません。

相手が他の異性と遊んでいるのを知って嫉妬してしまったり、LINEの返信が遅いだけで不安になったりするなら、それはもう「割り切った関係」ではなくなっています。

自分の精神衛生を守るためにも、以下のチェックリストで現在の状況を客観的に見直してみましょう。

表の右側に当てはまる項目が多い場合、あなたは既に相手に依存しており、このまま関係を続けても心が傷つくだけです。

「好きになってはいけない」と自分を抑え込むストレスは計り知れません。

自分の心が悲鳴を上げていることに気づいたら、勇気を出して距離を置く決断をしましょう。

トラブルを避けてきれいにキスフレ関係を絶つ方法

いざ関係を終わらせようと思った時、最も重要なのは「相手に未練を残させないこと」と「逆上させないこと」です。

急に音信不通にする（ブロックする）などの強硬手段は、相手がストーカー化したり、周囲に悪評を流されたりするリスクがあるためおすすめできません。

これまでの関係性に感謝を示しつつ、毅然とした態度で終了を告げるのが大人のマナーです。

もっとも角が立たず、相手も引き下がらざるを得ない理由は「他に好きな人ができた」と伝えることです。

具体的な伝え方の例を見てみましょう。

相手を傷つけないLINEの送信例

「久しぶり！急でごめんね。実は最近、真剣にお付き合いすることになった人（または好きな人）ができたんだ。だから、もう〇〇くんとは会えない。今まで仲良くしてくれて本当にありがとう！元気でね。」

このメッセージのポイントは、「相談」ではなく「決定事項」として伝えることです。

「会えなくなるかも」といった曖昧な表現は、「最後にもう一回だけ」という交渉の余地を与えてしまいます。

また、相手が「キスだけなら浮気じゃないでしょ？」と食い下がってくる可能性もありますが、「私は相手を大切にしたいから、誤解されるようなことは一切したくない」とはっきり断りましょう。

もし、相手が職場や学校など普段から顔を合わせる関係であれば、徐々にフェードアウトする方法も有効です。

誘われても「最近忙しくて」「体調が優れなくて」と断り続け、返信のペースを落としていくことで、相手に「脈なし」を悟らせることができます。

きれいに終わらせることは、あなた自身の次の幸せな恋愛への準備運動でもあります。

キスフレは性病の心配が一切ない

さいごにキスフレは、キスをするだけなので当然ながら性病の心配がありません。

またキスは好きだけどセックスは好きじゃないという人も多いと思いますので、セックスの心配がなく好きなことだけを出来るのはキスフレの良い点です。

セフレと違い、簡単に関係をつくれるのでまだいない方はぜひ見つけてみてください。