「姉活って？本当に稼げるの・・」
「ママ活との違いは？」
と気になっている男性も多いのではないでしょうか。
今回、パパ活〜ママ活を徹底調査してきたわたしが"姉活"の実態にご紹介します。
姉活(あねかつ)とは？
姉活の定義は次のようなことを言います。
姉である女性が年下男性に経済的支援をすること。
男性が女の子(姉)のデートに付き合ってあげることで、お金をゲットできます。
食事やお買い物、そして最近多いのが映画館デートになります。
ママ活との違いは？比較表
ママ活との違いが気になりますよね、
下記に詳しい違いを表にしたのでご参考ください。
| ママ活 | 姉活 | |
| 男性の対象年齢 | 大学生 | 大学生、25歳以下 |
| 活動している女性の年齢 | 35〜50歳 | 20〜30歳以下 |
| 貰えるお金の額 | 高(1h10000〜) | 低〜中(1h5000〜) |
| 内容 | お食事、デートなど | お食事、デートなど |
| 肉体関係 | 条件次第 | 基本なし |
ママ活をしている女性は30歳以上のマダムで、男子大学生をターゲットとしています。
いっぽう姉活はアラサー以下の人が活動していて、お金持ちではないが同世代以下の男性と恋愛気分を楽しみたい人が多いです。
基本的には一緒ですがママ活よりも軽い感じなのが姉活です。
【内容別】姉活の相場とお手当の目安
姉活を始めようと思ったとき、やっぱり一番気になるのは「お手当」のことではないでしょうか？
「ぶっちゃけ、どれくらいの金額がもらえるの？」そんな疑問に、ここではズバリお答えしていきます！
食事デートの姉活相場
姉活で最も基本となるのが、食事を一緒に楽しむデートです。
美味しいものを食べながら、ゆっくりお話をする時間ですね！
この場合のお手当は、食事代とは別に「交通費」や「お小遣い」として渡されることがほとんどです。
相場としては、1回のデートで5,000円から20,000円程度が目安となります。
なぜこんなに幅があるのかというと、お店のランクや拘束時間によって変わってくるからです。
例えば、平日のランチと週末のディナーでは、当然お手当の額も変わってきますよね？
具体的な目安を下の表にまとめてみました。
| デート内容 | お手当の相場（1回あたり） | ポイント |
|---|---|---|
| カフェやランチ（1〜2時間） | 5,000円～10,000円 | 初めて会う場合や、短い時間でのお茶など。まずはお互いを知るための顔合わせで設定されることが多いです。 |
| ディナー（2〜3時間） | 10,000円～20,000円 | 少し高級なお店や、お酒を飲みながらゆっくり話す場合に設定されます。会話を盛り上げるスキルも大切になります。 |
| 高級レストランでのディナー | 20,000円～ | 記念日や特別な日のデート。お店の雰囲気に合わせた服装やマナーが求められることもあります。 |
初対面の際は、まず低めの金額からスタートし、関係が深まるにつれて相談していくのがスムーズに進めるコツです。
買い物やショッピングデートの姉活相場
年上女性の買い物に付き合ったり、一緒にショッピングを楽しんだりするデートも人気です。
この場合は、お手当の形が2パターンに分かれることが多いです。
1つは食事デートと同じように現金でお手当をもらうパターン。
もう1つは、デート中に洋服や小物などをプレゼントとして買ってもらうパターンです。
現金でいただく場合の相場は、拘束時間が長くなる傾向があるため、食事デートよりも少し高めの10,000円から30,000円程度が目安になります。
プレゼントの場合は、事前に「〇〇円くらいまでなら」と上限を決めておくと、お互いに気まずい思いをしなくて済みます。
高価すぎるものをねだるのはNG！関係を長続きさせたいなら、相手の負担にならない範囲でお願いするのがマナーです。
| お手当の形式 | 相場の目安 | 注意点 |
|---|---|---|
| 現金で受け取る | 10,000円～30,000円 | 荷物持ちをしたり、ファッションの相談に乗ったりと、女性を楽しませる姿勢が金額アップにつながることも。 |
| プレゼントを買ってもらう | 品物による（10,000円～50,000円程度） | 欲しいものをさりげなく伝えたり、一緒に選んだりする楽しみがあります。感謝の気持ちをしっかり伝えることが重要です。 |
定期的な関係（月契約）の姉活相場
単発のデートではなく、定期的（例えば週に1回や月に2回など）に会う関係、いわゆる「月契約」を希望する場合もあります。
この場合の相場は、お互いの関係性や会う頻度、デートの内容によって最も大きく変動する部分です。
目安としては、月に5万円から30万円以上と非常に幅広くなります。
金額を決める要素としては、以下のような点が挙げられます。
- 月に会う回数
- 1回あたりのデート時間や内容
- 連絡を取り合う頻度
- あなたの魅力や、女性があなたに求めるもの（癒やし、刺激など）
月契約を結ぶ場合は、後々のトラブルを避けるためにも、会う頻度やお手当の金額、支払い方法などを事前にしっかりと話し合って決めておくことが絶対に必要です。
口約束ではなく、メッセージアプリの履歴などで証拠が残るようにしておくと、より安心できます。
| 会う頻度のモデルケース | 月額お手当の相場 | 関係性のイメージ |
|---|---|---|
| 月に2回（食事など） | 50,000円～100,000円 | お互いの都合を合わせながら、定期的に食事や会話を楽しむライトな関係。 |
| 週に1回（食事やデート） | 100,000円～200,000円 | 恋人に近いような関係性で、週末にデートをするなど、より日常に溶け込んだ付き合い。 |
| 週に1回以上＋α | 200,000円～ | 頻繁に連絡を取り合い、デート内容も多岐にわたる深い関係。女性からの信頼が厚い場合に成立します。 |
繰り返しになりますが、これらの金額はあくまで一般的な目安です。
あなた自身の価値を安売りする必要はありませんが、相手への感謝と思いやりの気持ちを忘れずに、お互いが満足できる素敵な関係を築いていってくださいね。
上記は最低相場で、基本的には女性のお金持ち度合い(相手次第)なので一概には言えません。
また、あまり容姿に自信がない男性も清潔感があればフツメンの部類に入ります。
イケメンや女性のタイプであった場合は、その日の気分次第でさらに高額なお手代をいただけます↓
お相手の女性の経済状況や、あなたとの関係性、デートの内容によって大きく変わることは覚えておいてください。
大切なのは、お互いが納得できる金額や条件で、気持ちの良い関係を築くことです。
姉活で成功するコツ
「イケメンしか無理でしょ」と感じますが、女性は男性の清潔感と相性でチェックしています。
カップルにおいても美女と微妙な男が付き合っているケースは多々あり、特に姉活の場合は顔だけでマイナスに働くことはないです。
以下のポイントをおさえておけば姉活はできるといえます。
- ヘアスタイルを整える
- 歯の汚れ
- 服のシワ
- 姿勢、言葉遣い
- 食べ方が綺麗
上記さえできてれば、お相手の第一印象はクリアできるでしょう。
あとは会話が弾むかが重要ですが、基本的に姉活女性は聞き手が欲しいため、簡単に相槌をつけばOK。
誰かと一緒にいることで、孤独を解消する目的としている女性が多いので比較的コミュニケーションは楽です。
経験上、ほとんど愚痴であったり雑談話を聞くだけです。
1時間あたり5000円前後なので、試してみると良いでしょう。
姉活のやり方5ステップ
具体的に姉活のやり方を5ステップでご紹介します。
ステップ1 姉活アプリに登録
2025年10月現在、姉活専用アプリはリリースされていません。
したがって、実際に姉活ができたアプリを使いましょう。
わたしが全てのアプリを使い倒してもっとも効率的に稼げたのがJメールになります。
まずはJメール公式サイトで無料登録しましょう。
男性も無料で使えるのがGood。
※アプリの特徴や他社アプリとの比較で後半で解説。
ステップ2 出会いの目的を選ぶ
Jメールに登録すると出会いの目的を選択できるの「友達」「大人の恋人」にチェックを入れましょう。
「大人の恋人」はセフレ希望の女性が多いので、姉活の場合は「友達」から探すと見つけやすいです。
ステップ3 掲示板、コミュニティに登録
Jメールの場合では、姉活に使えるコミュニティが存在します↓
特に「年の差OK」に登録している女性はママ活&姉活したい人が多いので、必ず登録しておきましょう。
コミュニティは複数登録できるので、アダルト系はとりあえず参加しておきましょう。
また、年増の女性やあまり綺麗でない人を狙うと姉活が成功しやすいです。
ステップ4 メッセージを送る
姉となるお相手を見つけたら、一言メッセージを送ります↓
Jメールの場合だとメール(5pt)と一言メッセージ(2pt)が分かれています。
最初は節約と反応をみるため、一言メッセージで自分の特徴を簡単に送るのがおすすめ。
男性は無料登録だけで1200円分のptが獲得できるので、2通目の返信がきたらメールに切り替えましょう。
ステップ5 出会う→お手当ゲット！
メールのやり取りをして出会う約束するだけです。
下記のテンプレを活用すると良いでしょう。
・「お食事1いただく形でも大丈夫ですか？」
・「お気持ちでいただけたらお金いただくことも可能ですか？」
・「まずは一度お相手できたら嬉しいです」
一緒にいるのも苦痛レベルの女性であれば姉活を前提として、会うのが先決です。
セフレや様子見したい場合は、初回でお金はもらわずに純粋に一度会ってから決めるのもひとつです。
無事に食事、もしくはお出かけデートが一通り終わるとお金をもらえます。
姉活アプリにおすすめの4選
わたしが全115個のアプリを検証して、姉活アプリにおすすめできる４つを厳選しました。
姉活率NO.1のJメール
会員数650万人以上のNO.1アプリ
姉活向けコミュニティなど成功しやすい！
もっとも姉活成功率の高いアプリがJメールです。
アプリ統計で80%以上の人が実際に出会えています。
本記事でも取り上げたように、コミュニティや掲示板機能に優れていて活動しやすいのがポイント。
男性は新規登録だけで1200円分、最大で3100円獲得できるため一切料金をかけずに姉活が可能です。
大注目の新作アプリpaddy！
高収入の女性と出会える！
170万ダウンロード突破で人気急上昇中！
かなり綺麗なお姉さんたち多数登録！
高収入の女性が多いのがpaddyです。
誰でも気軽に使えるようになり、大人のコミュニティでは欲求不満なお姉さん達が登録しています。
アプリ初心者でもすぐにセレブ女性を見つけられるアプリになっています。
ゆきぽよになって年上ギャル爆増中！ハッピーメール
ご飯掲示板が使える！
会員の中心層が30歳以上！
Jメールの大きな特徴は食事を誘える「ご飯掲示板」がある点です。
ママ活や姉活を目的とした女性が登録しているため、お相手を見つけやすく条件を決めるのもスムーズです。
35歳前後の女性から「食事2でどう？」と逆アプローチもあります。
年齢層が高いので、確実に姉活ができるでしょう。
イククル
若い人におすすめ！
セフレ探しにも利用できる！
20項目以上の検索機能！
イククルは若者向けのアプリになっています。
〇〇活は推奨されていませんが、軽くご飯に行きたい女子大生や、飲み友が多いです。
姉活探しよりも、セフレから始めてみたい男性におすすめです。
20項目以上の検索機能があり、タイプの女性を細かく絞りこめます、
【姉活に向いていないアプリ】
逆に姉活に向いていないアプリは下記です↓
- 東京カレンダー
- ペイターズ
- シュガーダディ
- ペアーズやタップル、with婚活アプリ全般
ペアーズの婚活アプリでは姉活・ママ活が禁止されています。
ペイターズやシュガーダディなどは完全なるパパ活アプリなどで逆に搾取されるだけなの注意！
最近リリースされたママ活アプリSILKはまだリリースされていなく、運営元も不明で危険なのでおすすめしません。
【危険】SILKシルクの実態を暴露！ママ活アプリの評判はいまいち?!
まとめ：姉活はアプリ選びが大事！
姉活について解説しました。
パパ活が広まったおかげで、姉活ができ男性も気軽にお金を稼げるようになりました。
清潔感(第一印象)
＋
アプリ選び
＋
アプローチ数
上記の3つさえできていれば、どなたでも姉活はできるでしょう。
下記は無料ポイントだけで出会えるので使ってみてください。