恋愛コラム

 【メンヘラ彼氏と別れたい】今スグ別れるべき理由とおすすめの別れ方5選

「彼氏がメンヘラでしんどい・・」

「別れたほうが良いのかな・・」

と、このように悩んでいる女性も多いと思います。

メンヘラ彼氏と2年付き合った結果別れたことのある私が別れるべき理由と方法をまとめました。

 

メンヘラ彼氏と別れたい!別れるべき理由

メンヘラ彼氏は、極度の依存症で情緒不安定なので、彼女を振り回し、傷つけることが多いのが特徴です。

そんな男性と付き合うことは、女性にとってデメリットが多いといえます。

まずはメンヘラ彼氏と別れるべき理由を、実際の口コミと合わせて紹介します。

 

過度な束縛で行動が制限される

独占欲や嫉妬心から、彼女を過度に束縛してしまう傾向があるといえます。

また、自分中心に物事を考えてしまうため、相手の都合を気にしません。

これにより、女友達や仕事の人間関係、ひどい場合は家族との付き合いまで制限されてしまうことがあります。

22歳・交際歴1年

女友達と遊びに行くのは禁止。彼氏の休日に用事を入れるのもだめ。

22歳・交際歴1年

彼氏からの連絡が返せないと大量のLINEや不在着信。何をするにも彼氏の許可が必要で、自由なんてなかったです。

 

虚言癖に振り回される

コンプレックスを隠すために、自分をよく見せるための嘘をつく人も多いです。

「彼女に心配して欲しい」「もっと俺のことを気にかけて欲しい」といった構ってちゃん精神から、嘘の不幸自慢をすることも多々あります。

どちらにしても虚言ですので、鵜呑みにして振り回されるのは時間の無駄です。

28歳・交際歴1年

とにかく話を盛ります。「幼い頃から苦労した」と言って同情を誘ってきたかと思えば「父親は政治家で」とお金持ち自慢をしてみたり。

彼の言うことは一つも信じられませんでした。

 

欠点ばかりを責められる

 

自分が優位でなければ気がすまないという心理状況から、彼女を貶すような発言をします。

自己愛が強すぎるゆえに、自分よりも価値があるものを認められません。

「あなただってダメなところあるじゃない。例えば…」などと言ったところで聞く耳を持ちませんし、ひどい場合は暴力を振るわれる可能性もあります。

27歳・交際歴1年

料理は下手と言われるし気が利かないとか、足が短いとか、とにかく欠点ばかりを指摘され続けた結果、自分に自信がなくなりました。何をしてもダメな女呼ばわりでした。

22歳・交際歴半年

何をしてもダメな女呼ばわりでした。

 

人のせいにして謝らない

自分を守ることしか考えていないので、都合が悪いことは全て人のせいにします。

言動に対して責任を負う覚悟がないので、いくら説明したり説得しても反省することはないでしょう。

そのため、同じような原因で喧嘩を繰り返す可能性が非常に高いです。

31歳・交際歴1年

向こうに非がある喧嘩でも「お前のために嘘ついたんだ」と言って、一切謝ってきません。

22歳・交際歴1年

何をやっても、お前のためとか、お前のせいで、の一点張りで反省しません。

 

暴力によって傷つけられる

メンヘラ彼氏の中には、暴力によって彼女を傷つける人もいます。

独占欲、嫉妬心、相手よりも優位に立っていたいなどの自己中心的な考えから、力によって支配しようとします。

暴力を受けた女性は、鬱や不眠、PTSDのような症状に悩まされる人も多いので注意してください。

24歳・交際歴1年

言い返せなくなるとすぐに暴力を振るわれます。

29歳・交際歴8ヶ月

首を絞められたり、突き飛ばされたり、心も体もボロボロになりました。

暴力は辞めると何度も言われましたが、治ることはなかったです。

 

メンヘラ彼氏との別れ方

メンヘラ彼氏と別れたいという気持ちが大きくなっても、放っておけなかったり、落ち込んでいる姿を見るとなかなか別れられない人は多いと思います。

上手に別れる方法をご紹介します。

 

嫌われる行動を積み重ねる

別れ話を何度切り出してもメンヘラ彼氏が納得してくれない場合は、わざと嫌われるような行動をしましょう。

「お前と一緒にいるのはもう無理だ」と相手に言わせてしまえば、煩わしいやり取りをする必要がなくなります。

例えば、

  • 会話をしないようにする
  • 無断外泊をする
  • 異性の友達と遊びに行く
  • わがままを言う

以上のような行動を継続するのがおすすめです。

この方法は時間がかかるかもしれませんが、メンヘラ彼氏に嫌われてしまえっば、お互いに後腐れなく別れることができます。

 

少しずつ距離を置く

急に別れ話をされた相手は、心の準備ができていないため取り乱してしまうものです。

メンヘラ彼氏であれば、彼女から別れたいと言われている状況を受け止めきれず、死にたいと言って暴走しかねません。

なのでLINEを返す回数、デートの頻度、電話で話す時間などを徐々に減らし、時間をかけて少しづつ距離を置きましょう。

 

別れたいことを面と向かってはっきりと言う

どうせ最後だから、顔を合わせることなく電話やLINEで済ませたいと思う人は多いかもしれませんが、直接会って別れを告げることをおすすめします。

しかし、二人っきりの個室は控え、カフェやレストランなどの人目がある場所を選んでください。

メンヘラ彼氏に期待を持たせるような曖昧な伝え方ではなく、もう付き合えない旨をはっきりと言いましょう。

 

彼氏の前から姿を消す

何度か別れ話しを切り出しても聞く耳を持ってくれない場合は、完全に姿を消してしまう方法もあります。

ただし、あなたの職場を分かっていれば押しかけてくる可能性もありえるので、転職や引越しも考えておいた方が良いです。

接触が取れない状況を作れる覚悟があるのであれば、別れ話をせずにそっとメンヘラ彼氏の前から消えてしまいましょう。

 

同棲している場合は部屋から荷物を全て無くす

同棲していると、マンションは引き払うのか、荷物はどちらが引き取るのかなどを話し合う必要があるので、簡単に別れることができません。

今後のことを話し合っているうちに、メンヘラ彼氏から「別れたくない」「一人になるぐらいなら死んでやる」と言われ、やっぱり別れるのはやめようとなることもあります。

本気で別れたいのであれば、あなたの荷物を部屋から全て出し、もう元に戻るつもりがないことを態度で示しましょう。

徐々にではなく、1回でまとめて運び出すのがポイントです。

 

メンヘラ彼氏が別れてくれない場合

メンヘラ彼氏は、自分のことしか考えられないので、こちらがどれだけ別れたい旨を伝えても応じてくれない可能性があります。

その時のために、上手な対処法をご紹介します。

 

第三者に入ってもらう

2人で話すことに限界を感じた時は、メンヘラ彼氏の友人や家族、もしくは、あなたの友人や家族に入ってもらうようにしましょう。

第三者が介入することで、冷静になって考えてもらえる可能性が高まります。

なお、男性に協力してもらうのは控えるように注意してください。

友人の場合であっても、新しい彼氏だと決めつけて逆ギレされる危険があります。

できれば女性かつ、共通の知り合いに間に入ってもらうようにしましょう。

 

電話、LINESNSなどを全てブロックする

 

メンヘラ彼氏に別れ話をすると、かなりの高確率で構ってちゃんを発揮してきます。

電話やLINEで病んでいることを伝えてきたり、SNSに投稿をする場合もあります。

反応を返してしまうと、もう一度やり直せるかもしれないと期待を持たせることになるので、電話、LINE、SNSは全てブロックし関わりを持つ気がないことを態度で示しましょう。

 

メンヘラ彼氏と別れた後に注意すべき点

メンヘラ彼氏と別れることができて一安心かと思うかもしれませんが、別れた後も注意が必要です。

未練が残っている場合は、ストーカーになり危険な目に合うかもしれません。

ここで紹介する3つの点は特に気をつけておいてください。

 

SNSへの投稿を控える

あなたの行動が気になって仕方がないメンヘラ彼氏は、SNSの投稿を必ずチェックしています。

今どこで何をしているかが分かれば、その場に押しかけてくるかもしれません。

また、楽しく生活している様子をSNSで見ると、その姿に嫉妬して何をされるかわかりません。

しばらくの間はSNSへの投稿は控え、メンヘラ彼氏を刺激しないようにしましょう。

 

連絡が来ても無視する

もう一度連絡を取りたいと要求されたり、何かしら理由をつけて会いたいと言われるかもしれませんが、そのような連絡は全て無視してください。

別れた直後は頻繁に連絡が来ていたとしても、時間が経てば少しづつ落ち着いてくると考えられます。

一度でも反応してしまうと、「しつこく連絡すれば構ってくれる」と思わせてしまうきっかけになるので、一切応じないようにしてください。

 

外出するときはいつもと違うルートを使う

通勤・通学などの外出時は、いつもと違うルートを使うようにしましょう。

どうしても会って話がしたいと考えているメンヘラ彼氏は、あなたの行動を予測して、待ち伏せしているかもしれません。

決まった時間・曜日に決まったルートで外出する予定がある場合、しばらくの間、予定を変更するのも良いでしょう。

 

新しい出会いを探すのが一番

メンヘラ彼氏との別れ方について解説しました。

しかし、ここでお伝えした方法は必ずしもうまくいくとは限りません。

逆に刺激することで彼氏が怒って事態が悪化する可能性もあるでしょう。

一番は自分自身が新しい恋をし、好意がなくなったことを伝えるのがベスト。

オードリーヘップバーンの名言で以下の言葉があります。

古い釘が新しいを抜くように、新しいは、古い恋を忘れさせる。

あなた自身も視野をひろげて恋愛すれば、必ず人生は好転します。

最近では、マッチングアプリで出会い男女も多いです。

ただ、質が悪いので広告に出てるようなアプリは絶対NG。

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